Blog

Gânduri, reflecții și resurse despre psihoterapie, dezvoltare personală și bunăstare emoțională

14 articole
Dincolo de CBT: o hartă simplă a școlilor de terapie (și de ce contează asta pentru tine), Partea II
Blog
Sorina Brif
Sorina Brif

Dincolo de CBT: o hartă simplă a școlilor de terapie (și de ce contează asta pentru tine), Partea II

'Nu mi-a răspuns, sigur s-a întâmplat ceva.' 'Mă doare capul, sigur e ceva grav!' Reacții automate, ce ne vin tuturor, dar rareori stăm să verificăm dacă sunt reale sau doar interpretări hazardate ale unor evenimente banale.

Citește mai mult
Dincolo de CBT: o hartă simplă a școlilor de terapie (și de ce contează asta pentru tine), Partea I
Blog
Sorina Brif
Sorina Brif

Dincolo de CBT: o hartă simplă a școlilor de terapie (și de ce contează asta pentru tine), Partea I

Sărbătorile au trecut. Poate ai fost 'bine' în sensul în care ai funcționat, ai răspuns la mesaje, ai dus conversații, ai bifat prezențe. Poate ai zâmbit în poze și, după aceea, seara, te-ai trezit cu golul acela care nu se vede pe Instagram.

Citește mai mult
Drepturile omului și drepturile tale psihologice: de la război la canapeaua din sufragerie
Blog
Sorina Brif
Sorina Brif

Drepturile omului și drepturile tale psihologice: de la război la canapeaua din sufragerie

Înainte să fie paragrafe într-o declarație ONU, drepturile omului sunt, de fapt, forme de micro-siguranță. Ce legătură au cu felul în care suntem tratați la muncă, în familie sau în cuplu?

Citește mai mult
Răbdare sau toleranță la abuz? Despre liniștea care te lasă să respiri și liniștea în care îți ții respirația
Blog
Sorina Brif
Sorina Brif

Răbdare sau toleranță la abuz? Despre liniștea care te lasă să respiri și liniștea în care îți ții respirația

Răbdarea are margini și respirație. Toleranța la abuz este o liniște grea în care te micșorezi și îți ții respirația. Diferența este subtilă, dar esențială pentru siguranța ta emoțională.

Citește mai mult
Terapie online – simplu, flexibil și aproape de tine
Blog
Sorina Brif
Sorina Brif

Terapie online – simplu, flexibil și aproape de tine

Terapia online îți oferă acces rapid la sprijin, din spațiul tău, la ore flexibile. Este la fel de serioasă și eficientă, atunci când cadrul și relația terapeutică sunt potrivite.

Citește mai mult
Astăzi e Ziua Sănătății Mintale
Blog
Sorina Brif
Sorina Brif

Astăzi e Ziua Sănătății Mintale

Sănătatea mintală înseamnă mai mult decât absența suferinței. Este despre echilibru, grijă de sine și relații sigure în care ne simțim văzuți.

Citește mai mult
Ce înseamnă cu adevărat evaluarea psihologică?
Blog
Sorina Brif
Sorina Brif

Ce înseamnă cu adevărat evaluarea psihologică?

Evaluarea psihologică nu este un verdict. Este o oglindă atentă a felului în care gândim, simțim și ne raportăm la lume, pentru a primi sprijinul potrivit.

Citește mai mult
Tulburarea de personalitate evitantă: cum o recunoaștem?
Blog
Sorina Brif
Sorina Brif

Tulburarea de personalitate evitantă: cum o recunoaștem?

Poate că ai cunoscut oameni calzi, dar care se retrag ușor. Tulburarea evitantă aduce frică, rușine și dorința de a fi acceptat…

Citește mai mult
Tulburarea de personalitate schizofrenică: ce trebuie să știi
Blog
Sorina Brif
Sorina Brif

Tulburarea de personalitate schizofrenică: ce trebuie să știi

Nimeni nu te pregătește pentru momentul în care o persoană dragă se pierde într-o realitate paralelă. Schizofrenia e o povară și pentru cei din jur…

Citește mai mult
Bipolaritatea: între extremele emoțiilor
Blog
Sorina Brif
Sorina Brif

Bipolaritatea: între extremele emoțiilor

Bipolaritatea nu e un capriciu și nu se tratează cu „gândire pozitivă”. Este o realitate între suișuri amețitoare și coborâșuri dureroase…

Citește mai mult
Borderline: dincolo de intensitatea trăirilor
Blog
Sorina Brif
Sorina Brif

Borderline: dincolo de intensitatea trăirilor

Borderline nu înseamnă doar "trăiri intense". Este o luptă invizibilă între frica de abandon și nevoia disperată de iubire…

Citește mai mult
Tulburarea de personalitate dependentă: când frica de abandon preia controlul
Blog
Sorina Brif
Sorina Brif

Tulburarea de personalitate dependentă: când frica de abandon preia controlul

Tulburarea de personalitate dependentă nu înseamnă doar nevoia de companie. Este o frică profundă de abandon și o renunțare la sine pentru a păstra legături…

Citește mai mult
Tulburarea de personalitate narcisică: dincolo de etichete
Blog
Sorina Brif
Sorina Brif

Tulburarea de personalitate narcisică: dincolo de etichete

Narcisismul nu înseamnă doar să te iubești prea mult. Este o structură psihologică complexă și fragilă, care ascunde nevoi profunde…

Citește mai mult
Tulburarea histrionică de personalitate: dincolo de aparențe
Blog
Sorina Brif
Sorina Brif

Tulburarea histrionică de personalitate: dincolo de aparențe

Tulburarea histrionică de personalitate nu înseamnă doar „dramă" și „atenție". Este o căutare profundă de validare și o fragilitate emoțională ascunsă…

Citește mai mult